Napi néhány perc szemtorna gyógyítja a szemünket

Lássunk élesen!

Azt tapasztaltam, hogy a korral romlik a szemem, viszont nem igaz rám, hogy ez a romlás folyamatos lenne. Vannak időszakok, mikor jobban látok és vannak időszakok amikor nagyon homályosan. Szemüvegem is van és az évek alatt 0,5 - 1,75 dioptriáig többet is használtam. Ma már újra 0,5 dioptriát kellene hordanom, de ritkán veszem fel. Valahogy azt érzem, hogy nem tesz jót nekem, ha folyamatosan hordom, elkényelmesedik a szemem és akkor romlik...

Mindez azt bizonyította, hogy a szem javulhat is, nem csak romolhat. Ez adott lendületet, hogy próbáljam trenírozni a szemem. 

Szerintem itt is igaz, hogy az izmokat használni kell, különben elsorvadnak!! A szemizmainkra ez ugyanúgy igaz! Ha  csak keveset mozgatjuk a szemünket, a szemizmaink gyengülnek és a látásunk romlik!! Ennek legjobb ellenszere a szemizmok mindennapos átmozgatása!

Tartsuk be ezt a 9 egyszerű alapelvet és a látásunk éles maradhat! Ígérem én is gyakorlatozni fogok! Leírom nektek is mire érdemes odafigyelni.

1. Vigyázzunk a szemeinkre, munka közben is tartsunk egy kis pihenőt, néhány óránként csukjuk be a szemeinket egy percre.

2. Mutatok egy könnyű gyakorlatot, amivel egyszerűen átmozgathatjuk a szemeinket. Haladjunk sorba a számsorokon és mozgassuk a szemeinket, ahogyan a nyilak ábrázolják. Naponta érdemes elvégezni a gyakorlatokat.

3. Ha szemüveget hordasz, próbáld meg lassan csökkentetni az időtartamot, amíg rajtad van.

4. A szemkörnyéket masszírozzuk át rendszeresen, az ábra alapján. Ezak azok az akupresszúrás pontok, amik segíthetik a sejtek vitalitását és regenerálódását. Csak finom nyomást gyakoroljunk a pontokra, hogy ne legyen kellemetlen érzés.

 

 

 

 

 

 

5. Amikor a szabadban töltjük az időt, próbáljunk meg minél több ideig a távolba nézni, ezzel is trnírozzuk a szemünket.

6. Igyunk rendszeresen répalevet, ha lehet minden nap. Tegyünk bele néhány csepp olívaolajat. Az ízén nem lesz érezhető, viszont sokkal hatékonyabb.

7. Amikor a szemeink fáradtak, langyos vízzel mossuk meg.

8. Lefekvés előtt 2 órával ajánlott kikapcsolni a kütyüket. Ilyenkor már ne nézzük a monitort, hogy a szemeink pihenhessenek.

9. Van egy könnyű kis gyakorlat is, ami javíthat a látásunkon. Üljünk le és válasszunk egy pontot, majd kezdjük el nézni. Csak az adott pontot figyeljük a szemeinkkel, közben ne pislogjunk. Majd csukjuk be a szemeinket és képzeljük magunk elé azt a pontot, amit néztünk, 10 percig maradjunk így, majd nyissuk ki a szemeinket. Amilyen egyszerű, olyan hatásos!!

Szeretném elsőként elolvasni a legújabb cikkeket.